Le cross-training est un entraînement fonctionnel de haute intensité qui croise trois familles de mouvements : le cardio (rameur, corde à sauter, course), le renforcement musculaire (squats, soulevés, développés) et la gymnastique (tractions, gainage, mouvements au poids du corps). L’objectif n’est pas de se spécialiser, mais de construire une condition physique complète, utile dans le sport comme dans la vie quotidienne.
Sa signature, c’est la variété constante : chaque séance s’articule autour d’un WOD (Workout Of the Day) différent, si bien que vous ne refaites jamais deux fois le même entraînement. Et surtout, tout est scalable : chaque mouvement existe en version simplifiée ou renforcée, chaque charge s’ajuste. Débutant complet ou sportif confirmé, vous réalisez la même séance, chacun à votre mesure.
