Le BodyCombat est un cours collectif cardio signé Les Mills, inspiré des gestes des arts martiaux : boxe, karaté, taekwondo, muay-thaï, kung-fu. Vous enchaînez des directs, des crochets, des uppercuts, des coups de pied et des esquives sur une chorégraphie calée au rythme de la musique, guidée du début à la fin par un coach certifié.
Le point essentiel à retenir : il s’agit d’un format fitness, sans adversaire et sans contact. Vous frappez dans le vide, jamais une personne ni un sac. Aucun matériel n’est nécessaire, pas même des gants, et il n’y a ni opposition, ni combat, ni note technique. L’objectif est purement physique et défoulant : faire monter le cardio, dépenser beaucoup d’énergie et évacuer les tensions de la journée. C’est ce qui rend le cours accessible à des personnes qui n’ont jamais mis les pieds dans un dojo.
