La boxe pieds-poings — que l’on appelle aussi kickboxing ou K-1 selon les règles utilisées — est une discipline pieds-poings qui autorise à la fois les frappes des membres supérieurs (directs, crochets, uppercuts) et celles des membres inférieurs (fouettés, coups de pied circulaires, coups de genou selon le règlement). Elle emprunte sa précision de mains à la boxe anglaise et son répertoire de jambes aux boxes asiatiques, ce qui en fait l’une des pratiques de frappe les plus complètes.
Sur le plan technique, tout part de trois fondamentaux : la garde, qui protège le visage et le corps, les déplacements, qui permettent d’entrer et de sortir de la distance de frappe, et les enchaînements, qui relient poings et pieds dans une même séquence fluide. Un cours n’est donc pas une succession de coups isolés : c’est un travail de coordination, de placement et de lecture de la distance, que l’on affine séance après séance.
