Le climber est une machine cardio qui reproduit le geste de l’escalade verticale. Vos pieds enchaînent les appuis sur des marches mobiles pendant que vos mains tirent sur des poignées qui montent et descendent : le mouvement est complet, bras et jambes en même temps, avec un buste qui reste gainé pour tenir la position. Rien à voir avec un simple stepper, où seules les jambes travaillent.
Parce que le corps entier participe, la demande énergétique grimpe très vite : le cœur monte en quelques dizaines de secondes et la dépense calorique est élevée en peu de temps. Autre atout majeur, les pieds ne quittent jamais leurs appuis. Il n’y a donc aucun impact au sol, contrairement à la course : les genoux, les chevilles et le dos sont préservés, alors que l’intensité, elle, reste maximale.
