Le RPM est le cours de cycling en musique signé Les Mills. Installé sur un vélo statique, vous suivez un parcours d’environ 45 minutes construit comme une sortie en extérieur : des portions de plat pour rouler vite, des montées où la résistance augmente, des sprints courts et explosifs, puis des phases de récupération active. La musique donne le rythme, le coach donne le cap, et chaque piste correspond à un objectif précis : tenir une cadence élevée, encaisser une résistance lourde, ou récupérer avant de repartir.
La particularité du RPM tient en un mot : la résistance est individuelle. C’est vous qui réglez la molette de votre vélo et qui décidez de la difficulté réelle du parcours. Deux personnes de niveaux très différents peuvent donc suivre la même séance, à quelques centimètres l’une de l’autre, sans que l’une freine l’autre. Autre atout majeur, la pratique se fait sans impact : les pieds ne quittent jamais les pédales, et les genoux, les chevilles et le dos sont préservés des chocs répétés que l’on retrouve en course à pied ou dans les sports de saut. La chorégraphie et la playlist sont par ailleurs renouvelées chaque trimestre, de quoi ne jamais retrouver deux fois le même cours au fil de l’année.
