Le vélo elliptique est un appareil de cardio-training qui reproduit un mouvement de marche ou de course allongé, sans jamais décoller les pieds des pédales. Le pied suit une trajectoire ovale — une ellipse, d’où le nom de la machine — guidée par le mécanisme : le geste reste continu, régulier et particulièrement fluide, du premier au dernier coup de pédale.
Sa grande spécificité tient à ses poignées mobiles, reliées aux pédales. En poussant et en tirant avec les bras pendant que les jambes travaillent, vous sollicitez le haut du corps en même temps que le bas : épaules, dos, bras et sangle abdominale participent à l’effort. Résultat, un travail cardio complet réparti sur l’ensemble du corps, avec une intensité que vous réglez à la fois par la résistance, l’inclinaison de la rampe et votre cadence de pédalage.
