Le yoga est une pratique ancienne qui associe des postures, appelées asanas, à un travail attentif de la respiration. Chaque posture se construit sur le souffle : on inspire pour s’allonger ou s’ouvrir, on expire pour s’ancrer, se relâcher ou approfondir le mouvement. Les postures s’enchaînent ou se tiennent quelques respirations, selon le style et l’intention de la séance.
Loin d’être une simple séance d’étirements, le yoga sollicite l’ensemble du corps. Les postures debout mobilisent les jambes et l’équilibre, les postures de gainage engagent la sangle abdominale, les flexions et les torsions entretiennent la mobilité du dos. La concentration demandée par la coordination entre le geste et la respiration aide aussi à mettre de côté les préoccupations de la journée. Résultat : vous sortez du cours à la fois plus délié, plus stable et plus détendu. C’est aussi une discipline sans compétition : personne ne compare ses postures à celles de son voisin. L’objectif n’est pas de réussir la figure la plus spectaculaire, mais de trouver, à chaque séance, l’alignement et le rythme de respiration qui vous conviennent.
