Le massage sportif est un massage manuel pensé pour les personnes qui s’entraînent régulièrement. Il associe des gestes de pétrissage, d’effleurage, de friction et de pressions plus appuyées, concentrés sur les groupes musculaires les plus sollicités par votre pratique : mollets et cuisses pour les coureurs et les skieurs, dos et épaules pour les grimpeurs ou les pratiquants de musculation. Le rythme et la pression s’ajustent selon le moment où il intervient dans votre saison, votre semaine d’entraînement et votre ressenti du jour.
On distingue deux usages. Le massage de préparation, plutôt dynamique et plus court, réveille les muscles avant un effort important. Le massage de récupération, plus lent et enveloppant, favorise le relâchement après l’effort et procure une sensation de jambes plus légères. Il s’agit d’un soin de bien-être et d’accompagnement de la pratique sportive : il ne remplace ni un traitement médical ni une séance de kinésithérapie.
