L’entraînement fonctionnel consiste à travailler des mouvements plutôt que des muscles isolés. Au lieu de s’asseoir sur une machine qui guide un seul geste, vous reproduisez les actions que le corps réalise chaque jour : pousser, tirer, porter, s’accroupir, gainer, pivoter. Soulever un sac de courses, porter un enfant, monter un escalier chargé ou jardiner deviennent autant de schémas moteurs que l’on renforce à l’entraînement.
Chaque exercice mobilise plusieurs articulations et plusieurs groupes musculaires à la fois, en demandant au tronc de stabiliser l’ensemble. Le résultat : une force plus « utile », une meilleure coordination entre le haut et le bas du corps, et un meilleur contrôle de vos appuis. C’est une approche complémentaire de la musculation classique, qui convient aussi bien au sportif qui prépare une saison qu’à la personne qui veut simplement se sentir plus à l’aise dans ses gestes du quotidien.
