Le tapis de course est un appareil de cardio-training sur lequel une bande motorisée défile à la vitesse que vous choisissez. Vous réglez deux paramètres : la vitesse, en kilomètres par heure, et l’inclinaison, exprimée en pourcentage de pente. Toute la différence avec une sortie en extérieur tient là : l’allure ne dépend plus du terrain, de la fatigue ou de l’envie du moment, elle est affichée devant vous et reste stable tant que vous ne la modifiez pas.
Cette précision change la manière de s’entraîner. Un footing en endurance, un fractionné en côte, une marche rapide inclinée ou un simple retour au calme deviennent des séances mesurables, reproductibles d’une semaine à l’autre. La bande repose par ailleurs sur un système d’amorti qui absorbe une partie des impacts : la réception est plus souple que sur le bitume, ce qui permet souvent d’allonger la durée de course pour un même ressenti articulaire.
