Le stretching est un cours collectif entièrement dédié aux étirements. Guidé par un coach, vous enchaînez des postures qui allongent progressivement les muscles et mobilisent les articulations, en alternant étirements actifs — où le muscle travaille pour tenir la position — et étirements passifs, où vous relâchez complètement le corps dans la posture. La respiration occupe une place centrale : c’est en expirant lentement que le muscle accepte de céder et que l’amplitude progresse, sans jamais forcer.
Pourquoi s’étirer ? Parce qu’un corps qui s’entraîne, qui reste assis au bureau ou qui accumule le stress se raidit peu à peu. Les muscles se raccourcissent, les articulations perdent en amplitude, les tensions s’installent dans la nuque, les épaules ou le bas du dos. Le stretching inverse ce processus : il entretient la souplesse, améliore la mobilité au quotidien et constitue le complément idéal des entraînements plus intenses.
