Le climber est une machine de cardio qui reproduit la montée d’escalier. De véritables marches défilent vers le bas sur une rampe motorisée, et vous montez en continu, marche après marche, à la vitesse que vous choisissez. Le geste est donc parfaitement naturel : aucune technique particulière à apprendre, vous montez comme vous monteriez les étages d’un immeuble, simplement sans jamais arriver en haut.
Ce qui distingue cet appareil du reste du parc cardio, c’est son rapport entre l’intensité produite et les contraintes subies. Le pied se pose et pousse sans phase de réception : les chevilles, les genoux et les hanches encaissent beaucoup moins qu’en course à pied, alors que le cœur, lui, monte très vite dans les tours. Le travail se fait debout, en poussée verticale, et mobilise directement les quadriceps, les fessiers, les ischio-jambiers et les mollets, pendant que la sangle abdominale maintient le buste droit du début à la fin de la montée.
