Le BodyBalance est un cours collectif Les Mills qui se pratique au sol, pieds nus, et qui emprunte à trois disciplines complémentaires : le yoga pour les postures et l’ouverture du corps, le Pilates pour le travail profond de la sangle abdominale, le tai-chi pour la fluidité et la lenteur maîtrisée des mouvements. Toute la séance est portée par une bande-son : chaque piste correspond à un enchaînement, et les postures se succèdent au rythme de la musique, coordonnées à votre respiration. Le cours se referme sur une phase de relaxation, allongé, qui laisse au corps le temps d’intégrer le travail accompli.
La différence avec les cours de yoga et de Pilates également proposés au club tient au format. Le yoga et le Pilates explorent chacun leur discipline en profondeur, à leur propre rythme et souvent dans le silence. Le BodyBalance, lui, est chorégraphié et rythmé par la musique : il mélange les trois approches en une séquence construite à l’avance, la même pour tout le groupe. Un très bon format pour découvrir ces pratiques sans en choisir une, ou pour varier les séances au fil de la semaine.
