L’elliptique combine trois gestes en une seule machine : le pédalage du vélo, la foulée de la course et la poussée-traction des bras. Vos pieds restent posés sur des pédales qui décrivent une trajectoire ovale — d’où le nom — pendant que les poignées mobiles avancent et reculent au rythme des jambes. Résultat : le geste est continu, sans à-coup, et sans impact au sol, contrairement à la course à pied où chaque foulée renvoie un choc dans les chevilles, les genoux et les hanches.
C’est aussi un appareil cardio complet : parce que le haut du corps participe réellement à l’effort, la demande en oxygène monte vite, même à une cadence qui semble confortable. Deux réglages suffisent pour changer totalement la séance — la résistance, qui rend le pédalage plus lourd, et l’inclinaison ou la cadence, qui déplace le travail vers les cuisses ou les fessiers. L’intensité se module au bouton, sans jamais quitter la machine.
