Le yoga est une discipline millénaire qui associe le corps et le souffle : on y enchaîne des postures (les asanas) en coordonnant chaque mouvement avec la respiration (le pranayama). Loin d’être réservé aux plus souples, il se pratique à tout âge et à tout niveau — chaque posture existe en version simplifiée, et c’est la régularité, pas la performance, qui fait progresser.
Pratiqué régulièrement, le yoga peut contribuer à améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et la posture, tout en renforçant en douceur les muscles profonds. Le travail du souffle, quant à lui, favorise chez de nombreux pratiquants une sensation de calme et de détente qui se prolonge bien après la séance. C’est cette double action — physique et mentale — qui en fait un complément précieux de toute activité sportive comme de la vie quotidienne.
