Le BodyBalance est un cours collectif Les Mills qui emprunte à trois disciplines complémentaires : le yoga pour les postures et la respiration, le tai-chi pour la fluidité et le centrage, le pilates pour le travail profond de la sangle abdominale. Le tout est chorégraphié sur une musique choisie, si bien que les mouvements s’enchaînent sans rupture, dans un rythme qui monte puis redescend au fil de la séance.
Concrètement, vous passez d’une série de salutations et d’équilibres à un travail de renforcement au sol, puis à des étirements, avant une relaxation guidée en fin de cours. C’est une pratique à faible impact : aucun saut, aucune charge, des appuis toujours contrôlés. Elle s’adresse donc aussi bien à celles et ceux qui découvrent le mouvement doux qu’aux sportifs confirmés qui cherchent à compenser des entraînements intenses.
