Le MMA (Mixed Martial Arts, ou arts martiaux mixtes) est une discipline hybride : elle emprunte aux sports de percussion comme la boxe anglaise, le kickboxing ou le muay-thaï pour le combat debout (pieds-poings), à la lutte et au judo pour les projections et le corps à corps, puis au grappling et au jiu-jitsu brésilien pour le combat au sol (contrôles, passages de garde, soumissions). Là où chaque art martial traditionnel se concentre sur une distance de combat, le MMA les enchaîne toutes.
C’est ce qui en fait une pratique aussi riche techniquement qu’exigeante physiquement. Mais attention à l’image véhiculée par les compétitions télévisées : en club loisir, le MMA se travaille avant tout comme un sport technique. La séance repose sur l’apprentissage des gestes, la répétition en drills avec un partenaire et le placement du corps. L’opposition, quand elle existe, reste maîtrisée, progressive et toujours supervisée par un coach. On y vient donc pour apprendre à se déplacer, à se protéger et à comprendre les distances, pas pour encaisser.
