Le tapis de course est un appareil de cardio-training sur lequel vous marchez ou courez sur une bande motorisée dont vous réglez précisément la vitesse et l’inclinaison. Là où une sortie en extérieur impose son relief, son vent et ses feux rouges, le tapis vous laisse fixer exactement l’effort que vous voulez produire : 6 km/h pour une marche active, 10 km/h pour un footing, ou des pics plus élevés sur quelques dizaines de secondes.
Cette maîtrise change la nature de l’entraînement. Vous ne subissez plus votre séance, vous la construisez : blocs d’endurance à allure stable, paliers progressifs, intervalles courts, marche en côte. Le tapis affiche par ailleurs la distance, la durée, l’allure et souvent la fréquence cardiaque, ce qui rend chaque séance mesurable et comparable à la précédente. Enfin, la bande amortie encaisse une partie des impacts, là où le bitume renvoie l’intégralité du choc dans les articulations.
