La Zumba est un fitness dansé né de la rencontre entre l’entraînement cardio et les musiques latines. Le principe : enchaîner des chorégraphies simples et répétitives sur des rythmes salsa, reggaeton, cumbia et merengue, complétés par des sonorités internationales. Chaque morceau correspond à une chorégraphie, et l’alternance entre titres rapides et titres plus lents crée naturellement un travail par intervalles.
Ce qui distingue la Zumba des autres cours collectifs, c’est qu’on y oublie l’effort. Les pas se retiennent en quelques passages, personne ne compte les temps, et le coach guide visuellement du début à la fin. Résultat : une séance de cardio complète, une dépense calorique élevée et une ambiance de fête plutôt que de salle d’entraînement. Aucune expérience de danse n’est nécessaire pour suivre, seulement l’envie de bouger en musique. C’est d’ailleurs ce qui explique le succès de la discipline auprès de personnes qui n’avaient jamais mis les pieds dans une salle de sport auparavant.
