La boxe training reprend les gestes et la préparation physique des boxeurs pour en faire un cours de fitness. Au programme : des enchaînements de frappes (directs, crochets, uppercuts), un travail de déplacements et d’appuis, du gainage et des séquences cardio. Ce que vous n’y trouverez pas, c’est le combat : il n’y a ni opposition, ni assaut, ni coup reçu. Vous frappez dans le vide, sur des cibles ou dans des sacs, jamais sur un partenaire.
Cette approche garde ce que la boxe a de plus stimulant, la coordination, l’explosivité, la concentration, tout en retirant l’appréhension du contact. Le cours devient accessible aux personnes qui n’ont jamais boxé comme à celles qui cherchent un cardio plus ludique que le tapis de course. Les combinaisons se complexifient au fil des séances : on commence par des gestes simples, puis on les assemble en séries plus longues et plus rapides. Le travail de jambes, lui, suit la même logique : pas chassés, esquives et changements de direction viennent peu à peu enrichir les combinaisons, ce qui transforme chaque round en un exercice aussi mental que physique.
