Imaginez un cours collectif où il n’y a rien à charger, rien à régler et rien à ranger. C’est exactement la proposition de LES MILLS CEREMONY : un entraînement fonctionnel qui se pratique entièrement au poids du corps, sans haltères ni barre. Les mouvements sont ceux du répertoire naturel du corps humain — s’accroupir, fendre, pousser, se gainer, sauter, se déplacer au sol — organisés en blocs successifs, chacun calé sur un morceau de la bande-son. La musique ne sert pas de décor : c’est elle qui donne le tempo, marque les changements de rythme et rend les répétitions nettement plus faciles à tenir.
La particularité du format tient à ce qu’il refuse de choisir : au lieu de travailler la force un jour, le cardio un autre et la mobilité quand il reste du temps, CEREMONY réunit les trois dans une même séance de 45 à 55 minutes. Et parce que chaque exercice existe en plusieurs niveaux, deux personnes de conditions physiques très différentes peuvent suivre le même bloc côte à côte, chacune à son curseur.
