La Zumba est un fitness dansé construit sur des musiques latines et internationales : salsa, reggaeton, cumbia, merengue, avec des incursions vers d’autres rythmes selon les morceaux. Le principe tient en une phrase : sur chaque chanson, le coach propose une poignée de pas simples qui reviennent en boucle. Vous les repérez en quelques mesures, puis vous les enchaînez avec le groupe jusqu’à la fin du titre. Aucune chorégraphie à mémoriser à l’avance, aucun enchaînement complexe à retenir d’une semaine sur l’autre.
C’est ce qui explique la promesse de la discipline : il n’est pas nécessaire de savoir danser pour y prendre du plaisir dès le premier cours. Et comme les morceaux alternent des tempos rapides et des passages plus posés, le cœur monte, redescend un peu, remonte — vous faites du cardio pendant toute la séance sans jamais en avoir l’impression. La plupart des participants réalisent en sortant qu’ils viennent de transpirer une heure entière en pensant surtout à la musique.
