Le BodyJam est le programme de danse cardio signé Les Mills. Le principe : une heure de chorégraphie construite sur des musiques actuelles, entre hip-hop et sonorités club, où les pas s’apprennent en direct. Le coach décompose chaque mouvement au ralenti, le répète, puis l’assemble avec le précédent — bloc par bloc, jusqu’à enchaîner la chorégraphie complète sur le dernier morceau. Vous ne mémorisez jamais une routine entière d’un coup : vous la construisez par couches, exactement comme on apprend une chanson couplet après couplet.
C’est ce qui explique le malentendu le plus fréquent autour de ce cours : il ne faut pas savoir danser pour venir. Aucun prérequis technique, aucun niveau à justifier. Les premières séances, le regard reste accroché au coach et les jambes suivent avec un temps de retard — c’est normal, tout le monde passe par là. Au fil des semaines, le corps intègre les repères et vous relevez la tête. À ce moment-là, le cours devient un vrai défouloir : le cardio grimpe, la coordination s’affine et la mémoire se muscle sans que vous y pensiez.
