Le RPM est le programme de cycling en musique signé Les Mills. Le principe : une séance d’environ 45 minutes sur vélo d’intérieur, construite comme un véritable parcours. Le coach vous emmène successivement sur du plat, dans des montées où la résistance s’alourdit, dans des sprints courts et explosifs, puis dans des phases de récupération active qui laissent le cœur redescendre avant le bloc suivant.
Toute la séance est calée sur une bande-son travaillée titre par titre : chaque morceau correspond à une intention précise, et c’est la musique qui porte le rythme de pédalage. Autre point clé, la résistance reste individuelle : vous seul décidez de la molette, ce qui permet à un pratiquant confirmé et à un débutant de suivre le même cours côte à côte. Et comme le pied ne quitte jamais la pédale, la pratique se fait sans impact pour les articulations. La chorégraphie est renouvelée chaque trimestre.
