Le tapis de course est une bande roulante motorisée dont vous réglez librement deux paramètres : la vitesse et l’inclinaison. De la marche active à 4 km/h jusqu’à la course rapide, en passant par la marche en côte à forte pente, un seul appareil couvre toute la palette des intensités cardio. C’est ce qui en fait l’équipement le plus polyvalent d’un plateau cardio.
Trois usages principaux se dégagent. Le travail continu, à allure régulière, développe l’endurance de fond et se pratique en conversation. Le fractionné alterne des segments rapides et des phases de récupération, pour faire progresser le souffle sur des séances plus courtes. La marche en côte, enfin, augmente la sollicitation des cuisses et des fessiers tout en restant douce pour les articulations, puisque vous ne quittez jamais le sol. Chaque séance s’affiche en direct : vitesse, distance, durée, dénivelé cumulé.
