Le tapis de course est l’un des appareils cardio les plus polyvalents d’une salle de sport. Sa bande motorisée défile à la vitesse que vous choisissez, et son plateau peut s’incliner pour simuler une montée. Vous pouvez donc y pratiquer la marche active, le footing tranquille, la course plus soutenue ou le fractionné, en ajustant chaque paramètre en quelques secondes.
Son grand avantage tient au contrôle : l’allure reste constante, le terrain est régulier et la console affiche en temps réel la vitesse, la distance parcourue et la durée de l’effort. Cela en fait un outil idéal pour reprendre une activité en douceur, pour construire une endurance solide ou pour caler des séances précises, comme des intervalles chronométrés. La surface amortie limite aussi une partie des chocs par rapport au bitume, un confort appréciable lorsque l’on augmente le volume de pratique.
