Signé Les Mills, le BodyCombat est un cours collectif de cardio chorégraphié qui emprunte ses gestes aux disciplines de combat : karaté, boxe, muay thaï, taekwondo. Sur une playlist construite piste par piste, vous enchaînez directs, crochets, uppercuts, coups de pied et esquives, calés sur le tempo et guidés par un coach qui démontre chaque séquence avant de la lancer.
Un point mérite d’être posé tout de suite : il n’y a ni contact, ni partenaire, ni sac de frappe. Vous frappez dans le vide, ce qui écarte tout risque lié à l’impact et rend le cours abordable sans la moindre expérience des sports de combat. Chaque piste poursuit une intention différente — puissance, vitesse, endurance, travail au sol — et le format alterne montées d’intensité et phases plus calmes jusqu’aux étirements. Personne ne vous observe : l’énergie vient du groupe et de la musique.
