Les Mills DANCE est un cours collectif de danse fitness conçu par Les Mills, le créateur de programmes comme BodyPump ou BodyAttack. Le principe : suivre des enchaînements chorégraphiés simples, inspirés de styles de danse variés, calés sur des musiques actuelles. Les chorégraphies se construisent pas à pas, de façon à ce que chacun puisse suivre, et elles sont régulièrement renouvelées pour garder de la fraîcheur d’une période à l’autre.
Nul besoin d’avoir déjà dansé : on apprend les pas au fil des séances, et c’est justement cette progression qui rend le cours motivant. Là où un cours cardio athlétique comme BodyAttack mise sur des mouvements sportifs (courses, sauts, fentes), Les Mills DANCE met l’accent sur le rythme, la coordination et l’expression. Le cœur travaille, mais l’attention se porte sur la musique et le mouvement plutôt que sur l’effort : la séance passe beaucoup plus vite qu’on ne le croit. C’est un format qui plaît autant à celles et ceux qui cherchent une alternative ludique aux machines cardio qu’aux pratiquants réguliers qui veulent varier leur semaine d’entraînement. Que vous veniez d’Ambérieu, de Saint-Denis-en-Bugey, d’Ambronay ou de Lagnieu, c’est une façon simple de reprendre une activité physique dans une ambiance conviviale.
