Le vélo elliptique (ou elliptique) est un appareil cardio qui reproduit un mouvement proche de la marche ou de la course, mais sans que le pied ne quitte jamais la pédale. Les jambes décrivent une trajectoire ovale, continue et fluide : il n’y a donc aucun choc au moment de l’appui, contrairement à la course sur tapis ou en extérieur. Les chevilles, les genoux et les hanches travaillent sans subir d’impacts répétés.
Sa particularité tient aussi à ses poignées mobiles : en les poussant et en les tirant au rythme des jambes, vous engagez les bras, les épaules, le dos et la poitrine. Le vélo elliptique sollicite ainsi le haut et le bas du corps en même temps, ce qui en fait l’un des cardios les plus complets de la salle. La résistance et la cadence se règlent librement, de l’effort doux d’échauffement jusqu’à des intervalles soutenus qui font nettement monter le rythme cardiaque.
