Le tapis de course est un appareil de cardio-training sur lequel vous marchez ou courez à vitesse imposée, sur une bande motorisée dont vous réglez l’allure et l’inclinaison. Contrairement à une sortie en extérieur, où le rythme fluctue au gré des feux rouges, du vent et du relief, chaque paramètre reste ici entre vos mains : vous décidez de la vitesse au dixième près, du pourcentage de pente et de la durée exacte de chaque phase.
Cette maîtrise change la nature de la séance. Elle rend possibles des formats précis — endurance fondamentale à allure basse, travail au seuil, intervalles courts, marche inclinée — et surtout reproductibles d’une semaine à l’autre, ce qui permet de mesurer vos progrès. La bande de roulement, montée sur un système d’amorti, absorbe par ailleurs une partie des impacts, là où le bitume renvoie l’intégralité du choc dans les articulations.
