Le BodyCombat est un cours collectif cardio créé par Les Mills, inspiré des arts martiaux : boxe anglaise et thaï, karaté, muay thaï, taekwondo, kung-fu. Vous enchaînez directs, crochets, uppercuts, coups de pied et esquives sur une chorégraphie calée sur la musique, guidé par un coach qui donne le rythme du début à la fin.
La particularité de la discipline tient en un mot : aucun contact. Il n’y a ni adversaire, ni sac de frappe, ni matériel — vous frappez dans le vide, ce qui supprime tout risque lié au choc et rend le cours accessible même si vous n’avez jamais mis les pieds dans un dojo. Le résultat reste très physique : le BodyCombat compte parmi les formats les plus dépensiers en calories du planning, tout en travaillant la coordination, la vitesse et le gainage.
