Le Pilates est une méthode de renforcement mise au point par Joseph Pilates au début du XXe siècle. Elle repose sur des mouvements lents et contrôlés qui sollicitent en priorité les muscles profonds : la sangle abdominale, le plancher pelvien, les muscles qui entourent la colonne vertébrale. Là où beaucoup de disciplines cherchent la charge ou la vitesse, le Pilates cherche la précision et la qualité d’exécution.
Chaque exercice se pratique en coordonnant le geste et la respiration, ce qui demande une réelle concentration : c’est ce qui distingue une séance de Pilates d’une séance d’abdominaux classique. Le travail se fait au sol, sur tapis, au poids du corps, sans impact ni saut. Résultat : une discipline exigeante dans l’exécution mais douce pour les articulations, que l’on peut pratiquer aussi bien en reprise d’activité qu’en complément d’un entraînement sportif.
