Tapis de course à Lyon 2 Cordeliers (69)

Marche, course ou fractionné : sur les tapis du Rituel Sport Club Lyon 2 Cordeliers, vous choisissez votre allure et votre inclinaison au dixième près, à l’abri de la pluie comme de la canicule. En pleine Presqu’île, à quelques mètres du métro Cordeliers, vous courez quand vous le voulez, de 6h à 23h, 7j/7.

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6 Place des Cordeliers

69002 - Lyon

Écrivez ou appelez au

04 87 64 64 81 / lyon2-cordeliers@rsc-club.com / lyon2-cordeliers@rsc-club.com

Contact

Entraînement :

Pour tout l’été 2026 =>

Training à proximité dans les 2 clubs du 7ème (Gambetta et Jean-Jaurès).

Accueil & Préventes :

De 10H à 19H du lundi au samedi =>

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150 EUROS/ an d’économies, à Vie !!

Pourquoi courir sur tapis ?

Le tapis de course permet de marcher, courir et fractionner en maîtrisant précisément deux paramètres que la route ne vous laisse jamais choisir : la vitesse et l’inclinaison. Vous réglez votre allure au dixième de km/h, vous ajoutez une pente pour durcir l’effort sans accélérer, et vous tenez exactement le rythme prévu du début à la fin de la séance. C’est ce qui en fait l’outil le plus simple pour structurer un entraînement.

L’autre atout tient à la surface : la bande amortie absorbe une partie des chocs et réduit les contraintes ressenties par rapport au bitume, ce qui est appréciable en reprise, lors des semaines chargées ou quand on augmente son volume de course. S’ajoute un avantage très concret en centre-ville : plus besoin d’attendre une accalmie, ni de composer avec les trottoirs, les feux et la circulation de la Presqu’île pour aller s’entraîner.

Le tapis de course dans l’espace cardio de Lyon 2 Cordeliers

Les tapis sont installés dans l’espace cardio du club, accessible en autonomie sur toute l’amplitude d’ouverture, de 6h à 23h. Vous montez, vous lancez votre séance et vous ajustez vitesse et pente au fil de l’effort : une marche inclinée tranquille, un footing d’endurance, un travail au seuil ou des intervalles chronométrés selon ce que vous êtes venu chercher ce jour-là. Un échauffement progressif en début de séance et un retour au calme en fin de séance restent la meilleure façon de bien encaisser l’entraînement.

Situé place des Cordeliers, à quelques mètres du métro Cordeliers (ligne A), le club est très fréquenté sur la pause déjeuner et en fin de journée : venir un peu avant ou un peu après ces pics vous laissera davantage de choix d’appareils. Les coachs présents sur le plateau peuvent vous montrer les réglages et vous aider à bâtir une séance cohérente avec votre objectif.

Réglage libre de la vitesse et de l’inclinaison, du premier au dernier kilomètre
Séances chiffrées : durée, distance, allure et pente sont mesurées à chaque passage
Une équipe de coachs sur place pour cadrer votre progression

Les bienfaits du tapis de course

Une allure et une inclinaison maîtrisées

Vous réglez votre vitesse au dixième de km/h et votre pente degré par degré. L’allure prévue est tenue exactement, sans le laisser-aller ni les à-coups d’une sortie en extérieur.

Un amorti plus doux que le bitume

La bande absorbe une partie des chocs et limite les contraintes ressenties aux appuis par rapport au goudron. Un vrai confort en reprise ou lorsque vous augmentez votre volume de course.

Des séances structurées et mesurables

Endurance, seuil, intervalles : chaque format se programme précisément et se compare d’une fois sur l’autre. Durée, distance, allure et pente vous donnent des repères objectifs pour suivre vos progrès.

S’entraîner quelle que soit la météo

Pluie, vent, nuit tombée ou fortes chaleurs : rien n’annule votre séance. En plein centre de Lyon, vous courez à l’heure qui vous arrange, sans trottoirs ni feux à négocier.

La marche inclinée, une alternative douce

Marcher en pente soutenue fait grimper la dépense et sollicite fessiers et mollets, avec beaucoup moins d’impacts que la course. Une option idéale pour débuter ou pour les jours de récupération.

Envie de reprendre la course ?
Retrouvez les tapis de course au Rituel Sport Club Lyon 2 Cordeliers et construisez vos séances à votre rythme.

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FAQ — Tapis de course à Lyon 2 Cordeliers

Oui, les tapis se trouvent dans l’espace cardio et s’utilisent en autonomie, sans réservation, sur toute l’amplitude d’ouverture du club (6h à 23h, 7j/7). Le quartier étant très actif, la pause déjeuner et la fin de journée sont les moments les plus fréquentés : décaler votre venue d’une trentaine de minutes vous laissera plus de choix.

L’effort cardio-respiratoire est comparable, mais la sensation diffère : la bande défile sous vous, il n’y a ni vent ni relief, et la foulée est un peu plus régulière. Ajouter 1 à 2 % d’inclinaison rapproche l’effort d’une course sur route. Les deux se complètent très bien.

Pour un footing classique, 1 à 2 % suffisent à retrouver des sensations proches de l’extérieur. Entre 3 et 6 %, l’effort devient nettement plus exigeant sans accélérer. Au-delà, privilégiez la marche : c’est un excellent travail cardio et musculaire, avec très peu d’impacts.

Commencez par 20 à 30 minutes en alternant marche et course, deux à trois fois par semaine, en restant capable de parler pendant l’effort. Vous allongerez ensuite les blocs courus au fil des semaines. Progresser lentement reste la meilleure façon de tenir dans la durée.

Oui, en particulier avec de l’inclinaison. La marche en pente fait monter le cœur, sollicite fessiers, ischio-jambiers et mollets, et se pratique longtemps sans fatigue excessive. C’est une option pertinente en reprise, en récupération ou en complément d’une séance de renforcement.

Oui, les coachs présents sur le plateau du club vous montrent les réglages, la bonne posture et vous proposent une trame adaptée à votre objectif et à votre niveau. En cas de douleur ou de pathologie connue, prenez d’abord l’avis d’un professionnel de santé.