Le vélo elliptique est une machine cardio sur laquelle vos pieds restent posés en permanence sur deux pédales, qui décrivent une trajectoire ovale — d’où son nom. À cela s’ajoutent deux poignées mobiles que vous poussez et tirez en alternance, au rythme des jambes. Le geste ressemble à une marche allongée, un peu glissée, proche de celle du ski de fond.
La particularité tient en un mot : l’absence d’impact. Comme les pieds ne quittent jamais les pédales, il n’y a aucune phase de réception au sol, donc aucune onde de choc pour les chevilles, les genoux, les hanches et le dos. Vous obtenez malgré tout un vrai travail cardio-respiratoire, puisque le corps entier est mobilisé. La résistance — et, selon les modèles, l’inclinaison de la rampe — se règle depuis la console : à vous de choisir entre un rythme souple et soutenu ou des relances plus dures, en côte simulée.
