Le climber — aussi appelé grimpeur ou escalier vertical — est une machine cardio qui reproduit le geste de l’escalade. Vos pieds prennent appui sur des marches mobiles pendant que vos mains tirent sur des poignées qui montent et descendent en alternance : le mouvement engage donc les jambes, les bras, les épaules et la sangle abdominale dans une même action, à la verticale plutôt qu’à l’horizontale.
C’est cette coordination bras-jambes qui fait toute la différence avec un vélo ou un tapis. En mobilisant davantage de masse musculaire à chaque répétition, le climber fait monter la fréquence cardiaque très rapidement et augmente fortement la dépense calorique. Autre atout majeur : le pied ne quitte jamais la marche, il n’y a donc aucune phase de réception au sol, et donc aucun impact sur les genoux, les hanches ou le dos.
